足首をあたためる意味

まずは、足首をあたためる意味や、あたためることで得られる効果について解説いたします。

足の冷えの主な原因は運動不足やストレス！

「足先が冷える」といった冷え性の主な原因は運動不足やストレスといわれています。運動不足で筋肉が減ると、血液の循環や熱生産が低下して、足先が冷えやすくなります。
また、ストレスによって交感神経が亢進すると、手足の血管を収縮させてしまいます。
そのほか、冷えは子宮や腸といった内臓機能の低下の原因にもなります。

足首をあたためると血行促進につながる

血液の循環をよくするためには運動などの生活習慣の見直しが大切です。また、普段から「三首」をあたためることを意識しましょう。
三首とは、首・手首・足首のことで、日本では昔から「寒い時期には三首をあたためるとよい」といわれています。
この3ヵ所は皮膚の表面近くに太い血管があるため、ここをあたためることで血行が促進され、体全体があたたまるのです。

特に「足の冷え」に悩んでいるのなら、日頃から足首をあたためる習慣をつけましょう。足首をあたためて眠ると、リラックスして安眠できる効果もあります。
また、血行が促進されることでむくみの改善にもつながります。立ち仕事で足がむくみがちな人は、夜にレッグウォーマーをつけて眠るのがおすすめです。

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冷え対策としてレッグウォーマーをつけるメリット

上述したとおり、冷え性には足首をあたためることが大変効果的です。
足首をあたためると聞くと、フワフワの厚手の靴下を思い浮かべる人も少なくないでしょう。実際、冷え性の人の中には、厚手の靴下を履いて寝る人もいます。
しかし、寝るときに厚手の靴下を履いて足先や足裏まで覆ってしまうのはあまりおすすめできません。
体温が上がりすぎた足裏の放熱や汗の蒸散を妨げてしまい、結果的に足の体温を下げてしまうからです。また、蒸れによる足の臭いや水虫の原因にもなります。

寝るときに足が冷えて困る…という人は、冷え対策としてレッグウォーマーをつけるのがおすすめです。足先や足裏を覆わず、締めつけ感のないレッグウォーマーはつけ心地もよく着用したまま眠ることができます。

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冷え性、特に足先の冷えに悩んでいる人は、冷え対策として足首をあたためましょう！
寝るときの冷え対策としては、足の先まで覆う靴下ではなく、足首からふくらはぎを覆うレッグウォーマーがおすすめです。

ニチアミはだあいショップのあたたかいヒートインプラス レッグウォーマー 裏起毛は、当社特許の保温性の高い新素材「ソワスパン」という糸を使用しています。空気の層を作り出すので、あたたかさを逃がしません。まるであたたかい空気を重ね着するような感覚の商品です。ほどよいフィット感で、睡眠の妨げになりません。ほかにも保温機能の高い「ソワスパン」を使用したヒートインプラスシリーズのレッグウォーマーやソックスもあります。冷え対策におすすめのレッグウォーマーや靴下などをお探しの際は、ニチアミはだあいショップの通販サイトでチェックしてみてください。