睡眠時に靴下を着用することのメリット・デメリット

冷え性やむくみ対策などの目的で睡眠時に靴下を着用する方も多いですが、デメリットになる部分もあるので注意が必要です。具体的にどのようなメリット・デメリットが想定されるのか確認してみましょう。

メリットは足の表面が温められること

靴下は足先を温める効果があるため、足の表面が冷たい空気から守られ、寝つきがよくなるメリットがあります。

デメリットは血行が悪くなること

締めつけが強い靴下や強い着圧ソックスを履いたり、サイズが合っていなかったりすると、足の血行を悪化させる原因になるため注意が必要です。足を温めるどころか逆に冷え性が悪化する可能性があるのです。

また、靴下に熱がこもって汗で蒸れやすくなり、逆に足が冷える可能性が高くなります。睡眠の質も低下して心身のバランスを崩す原因にもなりかねません。

寝るときに靴下を履くならゆったりとした商品を選ぶ

冷え性やむくみの改善を目的に睡眠時に靴下を着用するのであれば、通常の靴下や着圧ソックスではなく、寝るとき用に対応した商品を選びましょう。血行を悪化させず、ゆったりとした商品を選ぶのがポイントです。

ニチアミはだあいショップでは寝るとき用にもおすすめのゆったりとした設計の商品も取り扱っておりますので、ぜひ参考にしてください。

寝るときはオープントゥかレッグウォーマーがおすすめ

寝るとき用におすすめの商品は、オープントゥサポーターかレッグウォーマーです。
足先の冷えを改善するには足先をしっかり温めたほうがよいと考えている方も多いですが、適度に熱や蒸れを逃がしながら冷えを改善するためには足首を温めるのがポイントです。オープントゥサポーターやレッグウォーマーなら足首まで温めながら、足先から熱や蒸れを逃がせるので寝るときにはぴったりです。

寝るとき用に最適な商品の選び方

丈が短いレッグウォーマーは寝ている間にずれてしまう可能性があるので、ふくらはぎから足首までの丈が長いレッグウォーマーがおすすめです。また、むくみが気になる方には適度な着圧感のあるサポーターがおすすめです。あまり着圧が強すぎると血行を悪化させてしまうため、ソフトな圧力がかかるタイプを選ぶとよいでしょう。

寝るとき用のサポーターはソフトな圧力で、しっかりつま先以外の足まですっぽり包み込めるオープントゥタイプがおすすめです。

商品の特徴もチェック！

睡眠の質を高めるためにも、商品に使われている特徴もしっかりチェックしましょう。

寝るときには、健康な大人で一晩にコップ約一杯分の寝汗をかくといわれています。つまり寝汗は、よい睡眠を得るために必要な生理現象なのです。
寝汗は誰もがかくといっても、そのままでは熱がこもって汗で蒸れやすくなり、逆に足が冷える可能性が高くなります。サラッとした履き心地の、吸湿性や速乾性・通気性など特徴のある商品を選ぶと快適な睡眠を得られます。

ニチアミはだあいショップでは寝るとき用にもおすすめのサラサラ快適な商品も取り扱っております。

適度な着圧感のある寝るとき用のオープントゥサポーターを活用しましょう

睡眠時に通常のソックスを着用すると、血行が悪化したり汗で蒸れたりするので冷え性やむくみが悪化する可能性があります。寝るとき用におすすめなのは、足首までしっかり温められて足先から熱を解放できるレッグウォーマーか、足先が空いているオープントゥサポーターです。

ニチアミはだあいショップで扱っているオープントゥサポーターは適度な着圧感のあるソフトタイプです。2種類の丈からお選びいただけます。ぜひあなたも最適な商品を活用し、快適な睡眠と健康維持にお役立てください。